仕事が辛すぎて泣きたい。仕事に死ぬほど行きたくない
どこか怪我して入院したら、会社に行かなくてすむのかな・・・
こんなことを思っていませんか？
朝が来るのを毎日忌々しく思いながら出勤してはいませんか？
私は、コンプライアンス無視のブラック企業に入社してしまい、うつ病になりました。
ですからあなたには、仕事で辛い思いをしたまま過ごしてほしくありません。
この記事では、私自身仕事に死ぬほど行きたくない状態から我慢して出勤した結果、うつ病になった経験をもとに、
死にたいほど会社に行きたくない人へ向けて今すぐやるべき４つの対処法について紹介します。
今の仕事が死ぬほど行きたくない、仕事がつらい人はぜひこの記事を読んで辛い現実から脱出してください。
私のように仕事のミスマッチからうつ病になる前に、職場を変えることも大切な選択肢の一つです。
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目次
仕事に死ぬほど行きたくないとき、どうしたらマシになる？対処法４つ
これから対処法を詳しく書きますが、根本的な対処法は転職することです。
転職なんて大げさな！と思った方、実はあなたの健康を考えると全然大げさじゃないんです。
「仕事は辛いものだよ」とささやく他人の声を鵜呑みにしないでください。辛さの度合いは人それぞれ。
あなたにとっては死ぬほどつらい業務でも、他人は”耐えられるつらさ”なだけで「仕事はつらいもの」と言っているだけかもしれません。
そもそも、あなたがしんどくてそのまま体調崩してもその他人は責任とって面倒見てくれませんよね？
どうしても辛かったら逃げてもいいんです。
単純に行きたくないことはあっても、”死ぬほど”行きたくないのは異常だと知ることが大切です。
このままでは危険です。
では、根本的な対処法である「転職する」という選択肢を詳しく見ていきましょう。
転職or転職の準備をしてみる
仕事に死ぬほど行きたくないのなら、転職を考えてみましょう。
転職活動うまくいくかな？いい会社がなかったらどうしよう…
という不安を持っているあなた。それでも大丈夫です。
転職活動をしたうえで、今の会社の魅力を再発見できたり、良い会社が見つからない場合は、
転職しないというのも一つの選択肢です。
大事なのは、転職活動をしてみることで、
「今の会社以外にも会社は世の中にたくさんある」
「自分を必要としてくれる会社は他にもたくさんある」
ということに気づこと。
「いざとなったら転職をすれば今の苦しい状況からおさらばできる」ということを知るだけでも、精神的にかなりラクになるはずです。
ただし、世の中には500万社ほどの企業があります。その中から自分が希望する仕事に出会うことは難しいかと思います。
そこで、転職エージェントを利用しましょう。
もし利用しなかった場合、私のようにブラック企業に入社するはめになってしまいます。
私が転職に失敗したのは、企業の内部情報を知らなかったからでした。
そうした”転職ガチャ”のリスクは転職エージェントを利用することで解消できます。
転職エージェントは年間に何度も企業訪問して内部情報を把握しています。
今や、転職ガチャとよばれるような「入社してみないと自分に合っているかは分からない」時代は終わりました。
利用は無料なので、使わないと損です。
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退職してビジネスをする
今の会社が死ぬほど行きたくなくて嫌、というよりも”会社勤めが嫌”な場合は、
退職してビジネスをするのも一つの手です。
今まで仕事で頑張ってきた方の中にはフリーランスになって働ける人もいることでしょう。
しかし、仕事を辞めてすぐに収入がある状態でないと貯金がない限り無収入になってしまうリスクもあります。
死ぬほど行きたくないという気持ちを日記に書いてみる
普段私はあまり人に愚痴を言わないのですが、仕事が死ぬほど嫌な時は”日記”に愚痴を吐き出していました。
日記は誰にも見られない便利なツールです。
愚痴を言っちゃだめだ！と固く考えていると自分が辛くなるので、日記には素直な気持ちを吐き出すようにしていました。
愚痴を吐き出すだけでもスッキリするのですが、
- 今の状況を整理して書き出してみる
- どうして嫌なのかを考えてみる
- 嫌なことを克服するにはどうしたらいいのかを考える
といった今後やることについて整理するためにも日記を活用していました。
そうすると生産的な思考ができて、頭もすっきりします。
プライベートを充実させる
仕事が嫌だとプライベートにも悪影響が出ます。
私は仕事の疲れから休日は寝てばかりいました。
しかし、寝てばかりだと「今日も寝ているだけで一日が終わってしまった…」などと自己嫌悪になって自分を責めがちです。
疲れていると思いますが、思い切って出かけたり、美味しいものを食べたりして休日を満喫すると、嫌な仕事にも割り切っていくことができるようになるかと思います。
仕事に死ぬほど行きたくないとき、休むのはあり？
仕事に死ぬほど行きたくないと、ついつい休みたくなってしまいますよね。
では、休むのはありなのでしょうか？
そもそも休めないよ！という方はスルーしてかまいません。
仕事がつらくて休むのは、基本的にはおすすめしません
私はうつ症状が強く出た日はベットから起き上がることができず、休んでしまうことが多々ありました。
その一瞬は「今日一日解放された！」と清々しい気持ちでいられるのですが、すぐに、
「また休んでしまった」「明日休みの謝罪をするのが気が重い…」「みんな私を軽蔑しているだろうな」といった負の感情に悩まされていました。
何とか体調を戻して（戻せなくても）出社しても、仕事が嫌な事実は変わらないので、また時が経つと休みたくなってしまいます。
そうしてズルズルと２日休み、３日休み…と休みの負のスパイラルに陥ってしまいます。
私はそうして会社に居づらくなってしまいました。
ですので、「仕事死ぬほど行きたくない！」と思う人にとって、休むことは劇薬であると思います。
本当につらいなら休む日を決めて休むのはあり！ズルズルは×
ただし、本当に辛い日ってありますよね。
そんなときには会社を休んでOKです。あなたの身体の方が大事ですから。
ただしその時は事前に休暇申請を取るなどすると心理的な負担（自己嫌悪）が減って楽になります。
休む時は「この日は思いっきり休む日！」と決めて、メリハリをつけて休みましょう。
休んだら仕事のことは一切頭から抜き去って思いっきり楽しむとリフレッシュになっていいでしょう。
仕事に死ぬほど行きたくなかった私の体験談
「仕事に”死ぬほど”行きたいくない」…こういった言葉を検索バーに入力したあなたは、かなり追い詰められていることと思います。
「私はこのまま仕事をしていていいのか」
「行きたくないけど、このままずっと出勤し続けて一生を終えるのか」
と悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。
正直、私はそんな苦しい思いをしてまで今の会社に勤め続けることは反対です。
なぜなら、私自身死ぬほど会社に行きたくないという気持ちを我慢して出社し続けた結果、
うつ病になってしまったから。
この記事を読んでいる人の中にもうつ病・うつ予備軍の方もいるのではないでしょうか？
下記にて、うつ病の特徴的な症状を紹介します。
うつ病の特徴的な症状
引用：NHK健康ch
軽症のうつ病の症状
引用：NHK健康ch
私はうつ病の特徴的な症状の全項目に該当していました。
うつ病になると本当に何もできなくなります。
こんな状態で仕事をしろという方が無理な話です。
しかも、うつ病はすぐに治るものではありません。
数か月から年単位、中には何十年とうつ病を患っている方もいらっしゃいます。
そうなると日常生活を送るのは困難になります。
あなたはそうなってまで、今の仕事で我慢し続けますか？
私はあなたに私のように辛い思いをしてほしくありません。また、あなたが病気になっても会社は責任を取ってくれません。
自分の健康と今の仕事、どちらが本当に大切なのか、今一度考えてみてください。
「まだ大丈夫」は大丈夫じゃない証拠
仕事をしながら、つらくても自分は「まだ大丈夫」と言い聞かせてはいませんか？
ですが、「まだ大丈夫」は大丈夫ではない証拠。どうか自分の身体や心の声を素直に聞いてあげてください。
そもそも、本当に大丈夫だったら「まだ大丈夫。自分はまだやれる」なんて思いませんよね？
そう思っているということは、どこかで限界を感じているということです。無理しちゃだめです。
仕事に死ぬほど行きたくないのに、どうして今の会社を辞められない？理由と解決法
どうして今の仕事を辞められないのでしょうか？どんな思考がストップをかけているのでしょうか？
思いつく理由を挙げてみました。
今の会社を辞められない理由
- 転職先を探すのがめんどくさい
- 給料が下がってしまうのではないか
- 新しい職場の人間関係が心配
- 自分の能力が通用するのか？
- また１からスタートする苦労がある
いろいろありますよね。しかし、これらの不安がプラスにかわるならどうでしょうか？
一つずつ詳しく見ていきましょう。
転職先を探すのがめんどくさい＝転職エージェントを使えば労力は半減！
転職先を探すのは大変です。
仕事をしている中、時間を作って転職活動をして…というのは面倒くさいですよね。
でも、そんなあなたは転職エージェントを使えば、転職活動の労力は半減します。
なぜなら転職エージェントでは、あなたに最適な求人の紹介や、書類添削や面接日の日程調整などをしてくれるからです。
転職エージェントのメリット
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給料が下がってしまうのではないか＝給料アップできる職場を探そう！
給料が今よりも下がってしまうのではないかと心配になることもあると思います。
しかし転職先を探すうえで、給料の情報は記載されています。
ですので、入社する前に給料が上がるか下がるかは事前に分かります。
そのため、年収が今よりも高い会社を探せば給料が下がることはありません。
また、転職エージェントに相談すれば、給与交渉もしてくれるのでおすすめです。
転職エージェントに給与交渉してもらうなら必読！みんな知らない給与交渉のコツ
新しい職場の人間関係が心配＝今より良い人間関係を築ける可能性あり！
今の職場にいても人間関係は刻一刻と変わりますし、転職することで、今よりもいい人間関係を築ける可能性もあります。
自分の能力が通用するのか？＝自分の能力を発揮できる職場に転職する！
自分の能力が通用するのかは入社してみなければ分からない…そんなことはありません！
転職エージェントに相談すれば、入社してみないと分からないといういわゆる”入社ガチャ”は防げます。
特にレバテックキャリアなら、年間3000回以上企業訪問しているので、企業の内部情報にも詳しいです。
ですので、あなたの能力を発揮できる職場に転職することは可能です。
また１からスタートする苦労がある＝その分技術が磨ける！転職のスキルが身につく！
また一から業務を覚えて、自分のものにして…というのは大変ですよね。
ですが、その分技術が磨け、あなたのスキルが増えます。
また、転職活動のスキルが身につくことで、転職でより自分の価値を高く評価してくれる会社を見つける目が養えます。
１から再スタートする苦労はありますが、苦労する分、あなたの武器が増えるのです。
仕事に死ぬほど行きたくないなら転職エージェントを使おう！自分最優先で！
死ぬほど仕事に行きたくないなら、いまの状況を変える必要があります。
ですが、自分一人で状況を変えるとなると労力もかかりますし、職場のミスマッチなどといったリスクもあります。
ですので、相談相手として転職エージェントを使いましょう。
仕事に死ぬほど行きたくないあなたは、このまま今の会社に居続ける方が危険です。
人生のうち仕事に費やす時間は長いのですから、頑張りすぎて体を壊しても意味がありません。
あなたが楽しく過ごして、本当の実力を発揮できるような職場に身を置きましょう。
仕事が死ぬほど嫌な中で頑張った結果、うつ病になった身としては、あなたの身体が心配です。
どうか、無理をしすぎないでくださいね。
なお、転職エージェントを使い倒す方法は以下の記事で詳しく書いています。
今すぐ転職する気がなくても転職エージェントは無料で使えるので、ぜひ、登録してみましょうね。
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