仕事が合ってないとうつになる！辛い現状から脱出するための２つの解決策をご紹介

こう思いながら仕事を続けている人いませんか？

その状態で仕事を続けるのは本当に危険ですよ！

なぜなら人は思うよりも簡単にうつ病になってしまうから。

うつ病になったときの初期症状

👉肩こり、腰の痛み、頭痛
👉上記の痛みで椅子に座っていられない
👉集中力の欠如
👉考えがまとまらない

職場で急にポンコツになった人がいたらメンタル病んでないか疑った方がいいです。#うつ病#うつ病の症状#うつ病で転職失敗

— かほ子－エンジニア転職の味方 (@mikata_kahoko) March 13, 2021

ツイートの内容のような症状が出ている方は要注意です。

今すぐ休職なり休んでください。そして、今すぐその職場から逃げてください。

この記事では、仕事が合ってないけど頑張って会社へ行ってる方へ向けて、

今のつらい日常を脱出する解決法をご紹介します。

仕事が合ってないとうつになる！続けてもストレスが溜まって良い事なし

ハッキリ言って、仕事内容が合ってなくてもうつ病になります。

色々あると思います。

私の場合、前の会社ではコンプライアンスがん無視の社風と、顧客をないがしろにした仕事内容が合わず、うつ病になりました。

正直に言って、無理して合わない仕事を続けてもあなたのためになりません。

仕事が合ってないならうつになる前に辞めるべき！甘えではありません！

仕事が合っていないなら、うつになる前に仕事を辞めることは甘えではありません。

なぜなら、うつになってしまうと元に戻るのに年単位で時間がかかってしまうから。

あなたは、日常生活もまともに送れなくなりたいですか？

うつになる前にできることがあります。

それは以下の２つ。

この2点です。詳しく見ていきましょう。

うつになる前に異動する

仕事が合わない、周囲と合わない、上司と合わない、色々あると思います。

どんな理由にせよ仕事が合わないなら、うつになる前に異動することも選択肢としてあります。

同じ会社にいたとしても、異動すると、同じ会社にいながら環境がリセットされるので、新たな気持ちで勤めることができます。

特に今の上司がうつになる原因だったり、業務内容が合わない時は効果的です。

転職して環境を変える

そこまで追い詰められているなら、転職して環境を変えることをおすすめします。

現在、仕事に行きたくないと思っている原因の多くは転職して環境を変えることで解消することができます。

というのも、転職エージェントが、今あなたが抱えている悩みを解決できるようサポートしてくれるからです。

例えば、上司の評価に不満がある場合には、その旨を転職エージェントに伝えれば、評価制度がはっきりした会社を紹介してもらえます。

とにかく、転職エージェントを利用するメリットは大きいです。

しかし、転職エージェントにもデメリットはあります。

よく聞くデメリットは「希望する求人をあまり紹介してもらえなかった」です。

ただこういった場合、登録している転職エージェントの数がそもそも少ない場合が多いです。

転職エージェントにも様々な特徴があって、幅広い業界・業種に渡って求人を持っているエージェントもあれば、特定の業界に特化しているエージェントなど様々です。

転職エージェントの利用は無料なので、まずは登録してみて自分の悩みを解決できるような会社があるのか相談するところからはじめるといいですね。

当サイトで厳選した転職エージェントのランキングを知りたい方はこちらをどうぞ！

仕事を辞めたいのはうつが原因？あなたは大丈夫？うつ病チェックリスト

日本において精神疾患で医療機関を受診する人の数は、年々大きく増加傾向にあります。

厚労省の資料「患者調査」によれば、2017年の総患者数は419万3000人です。

14年が392万4000人ですので、3年で26万9000人増加していることになります。

17年の日本の総人口が約1億2670万6000人（総務省統計）なので、約30人に1人が精神科を受診している計算です。

それほどうつ病は誰がなってもおかしくない身近な病気なのです。

以下の図が、メンタル不調のサインです。

あなたにも当てはまるものはあるでしょうか？

参考：「IT技術者が病まない会社をつくる」浅賀桃子著

うつ病になって今は自宅療養している私が実際に経験したことをチェックリストにまとめてみました。

どれかに当てはまる方はかなり危険な状態です。

症状①：朝起きられなくなった

起きなきゃいけない、と思いつつ体が動かないのはうつ病の始まりです。

私自身、起きなきゃと思いつつもベッドから起き上がれなくなりました。

自分でもだらしなく思え、自己嫌悪でいっぱいでした。

症状②：好きだったことに興味が持てなくなった

音楽を聴きながら通勤するのが日課でしたが、音楽にも興味がなくなりました。

また、活字中毒なくらい読書が好きなのですが、本も読めなくなりました。

本が読めない、というのは、ただ文字を目で追ってるだけで理解できない状態ということです。

何をしても楽しくなくて、倦怠感と不安感があるので次第にボーッとしてる時間が増えました。

ご飯を食べても味がよく分からなくなり、食べることも億劫になりました。

結果、10キロ近く体重が落ちました。

症状③：集中力がなくなった

会議があっても私だけ考えをまとめることができず、一言も発言できなかったのがつらかったです。

同僚に役に立たないやつ、使えないやつと思われることが怖くて出社が辛くなりました。

症状④：記憶力が落ちた

文章を書いていても、書いた直後から忘れていくので、ブログも書けなくなりました。

記憶力が著しく落ちていて、人に言われたことも数歩歩けば忘れますし、そもそも理解がうまくできない状態でした。

症状⑤：頭の働きが落ちた

買い物に行っても、値段が頭に入ってこないのもショックでした。

値段は読めるけど、認識できないといった感じです。

そのためどの商品が安いのか比較することもできなくなっていました。

自分が何がほしいのかも整理できず、売り場でうろうろしても、結局何も買わずに帰ることもありました。

症状⑥：肩こり・頭痛に悩んでいる

私の場合は１日中デスクワークだったのですが、とにかく背中や肩が痛くて椅子に座っていられなかったです。

謎の身体の痛みに、数分おきに体勢を変えて、騙しだまし仕事をしていました。

抗不安薬を飲むようになってあれほど痛かった痛みはなくなりましたね。

症状⑦：死にたい・消えたいと思うようになった

死にたい、消えたいと思うほど追い詰められている場合は、すぐにでも仕事を休職しましょう。

私自身、遠くに行ってそのまま消えてしまいたいと思っていました。

どこか怪我をして入院でもすれば、会社に行かなくてすむのかな…と思ったこともありました。

自殺する気力もなかったのが今となっては救いです。

無理なものは無理！と自覚することの大切さ

仕事が辛いとつぶやくのがはばかられる一因として、厄介なのは「仕事はつらいものだ、みんな我慢している」との世間の声ですよね。

自分の心と身体は「もう無理だよ、限界だよ」と訴えているのに、それを「YES」とさせない世間の風潮があります。

自分が本当の意味で世の中に貢献する、というのは自分が本来の能力を発揮してイキイキと働くことではないでしょうか。

そのためには、まずはあなたが健全な気持ちで毎日を過ごすこと。これが必須です。

今の会社は合っていない！無理！と思うのであれば、その気持ちをしっかりと受け止めることは自分本来の能力を発揮する上でとても重要なことです。

苦しい場所でもう十分頑張ったのですから、もっと自分の能力を発揮できるフィールドを探してみるのも選択肢の一つです。

このまま合わない仕事を我慢し続けた未来はどうなる？

これはがっつり私のことですが、現在に至る流れをご紹介します。

あなたもうつになってしまえば私と同じになる可能性があります。

詳しく見ていきましょう。

未来①：体調を崩して休職

うつになると、仕事どころではなくなります。

頭がうまく働かなくなり、物忘れがひどくなります。

そして仕事をするのが大変、という状態から、次第に会社に行くこと自体が苦痛になります。

朝起きて会社に行けることが奇跡みたいなもので、次第に遅刻が重なり、休みが増え、結果休職まで追い込まれます。

未来②：仕事をすることができなくて退職

最悪の場合、休職期間が明けても体調は戻らず、結果退職することになります。

（私の場合はブラック企業だったので、休職期間中に突然の雇用取り止めとなりました。会社いわく、社会保険の負担がかかるからとのことでした。謎です。）

未来③：当たり前だった日常生活が送れなくなる

私の場合、テレビをみても頭に入らない、なにをする気もおきない。ただ寝ているだけ。

トイレに行くことすら億劫になり、トイレに行くのを我慢し続けた結果、膀胱炎になりました。

そして外に買い物に行けない、ご飯を食べる気力がない。

そんな生活を1年ほど続けました。

いまは抗不安薬を数種類飲んでいるので症状は収まってきていますが、廃人のような生活でした。

未来④：わずかな手当金で食いつなぐ日々

病気になると、もろもろの条件を満たしていると申請すれば傷病手当金がもらえます。

しかし、それもわずかな額で、かつ1年半しかもらえません。

私は1年半で治ることができなかったので、貯金を切り崩して生活しています。

食費・家賃・光熱費・税金もろもろあるので、生きているだけでお金はかかりカツカツです。

結論：現状を変えるにはあなたの「行動」あるのみ

いま環境を変えれば、上記のような最悪のシナリオを回避するとこができます。

この記事を見ているあなたならまだ間に合います。

転職の不安は実はたいしたことない！転職エージェントで対処可能！

正直、どれもうつ病になるよりもはるかに負担は少ないです。

人間関係がリセットされるのは、一過性のもの。

そもそも、そのまま会社にいてもずっと同じ人間関係はありません。いつかは誰かが退職したり異動したり、知らない人が入社してくるのです。

しかもこの不安は、転職エージェントを使えば解決することができますよ！

「仕事内容が自分に合っているか分からない」場合には、エージェントが仕事内容をもとにあなたに合った仕事を紹介してくれますし、

「入社してみないと分からない」場合には、エージェントが企業訪問して得た情報を共有してもらえることで、本来であれば入社しないと分からないような内部情報が分かります。

「転職活動が面倒くさい」場合には、面倒な日程調整も代わりにエージェントがやってくれます。

しかも利用は無料なので、忙しい社会人にとって、利用しない手はありません。

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行動を起こすのは今！つらい毎日とおさらばしよう！

つらい中、よく耐えましたね。あなたは偉いです。

転職活動というと、何をしたらいいのか分からないと思いますが、そんな人ほど転職エージェントを活用してみましょう。

転職エージェントでなら、どんな流れで転職をしたらいいのかといった疑問に答えてくれたり、日程調整や退職サポートなど面倒事もサポートしてくれます。

つらい現状を変えるにはまず”情報収集”から始めましょう！

転職エージェントではあなたの市場価値を知ることもできます。

情報収集してみて、今の会社の良さを改めて知って転職を考え直すも良し、転職するも良しです。

大事なのは複数の選択肢を持つことです。

そして危険なのは、「自分には今の会社しかない」と信じこんで視野が狭くなること。

情報収集してみれば、他の会社に行ける可能性が見えてきます。

「いつ辞めても自分には市場価値がある」と分かっているのと分かっていないのとでは気持ちの余裕が違います。

ぜひ情報収集をしてみて、自分の可能性を広げてみてください。

最初の一歩として、まずは60秒で完了する転職エージェントの登録から始めてみましょう。

転職エージェント選び、３つのコツ！

転職エージェントサービスは、

• 「企業の内部情報を持っている」
• 「求人数が充実（非公開求人含む）」
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この３拍子がそろっているサービスを選ぶことが何より大事です。

 

せっかく利用するなら、自力では得られない情報を教えてもらいたいですよね。そして、転職を成功させたいはずです。

 

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反対に、有益な情報を多く持っている人が得をします。

 

私自身、情報不足のままIT会社に入社しました。

 

入社して分かったのが、その会社は100%嘘の口コミを書き込む業務がメインということ。

 

「こんなことをしたくて入社したんじゃない…」

 

そうしたミスマッチや罪悪感から、私はうつ病になり働けなくなりました。

あなたにはそうなってほしくないので、オススメの転職エージェントを教えます。

 

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ここまで訪問している転職エージェントはなかなかいません。

 

MEMO

入社する企業を決めるのは人生において大きな決断です。

 

年収、福利厚生などは入社前に比べることができますが、内部情報はコネでもない限り手に入れられませんよね。

 

例えば、部活なんかは体験入学ができます。

 

しかし、企業ではそれができません（インターン除く）。

実際は「転職サイトの求人内容」や「面接での手応え」でしか皆さんは企業を判断しません。

 

これって実はとっても危険でリスキーですよね。それを普通にやってしまう。

 

転職エージェントというツールで内部情報をゲットし、情報を比較研究してこそミスマッチは防げます。

 

 

転職エージェントは情報を無料でくれるのですから使わない手はありません。

 

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２位：「マイナビITエージェント 」

　

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３位：「doda」

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求人数（非公開含）	100,000件以上	IT求人数	30,000件以上
年収アップ率	20代後半の年収アップ率が多い	対応エリア	全国
対象年齢層	20代～30代	営業タイプ	片面型

こんな方にオススメ

• 多くの求人に触れてじっくりと転職活動を進めたい方
• はじめて転職活動を行う方で、親身で手厚いサポートを受けたい方
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